جودة النوم
3 سلاسل التغريدات
هنا مرجعك لكل ما تريد معرفته عن النوم وكيف تحسن نظام نومك سأجاوب عن أكثر الأسئلة شيوعاً مثل الفرق بين النوم في الليل والنهار؟ كيف ننعس وننام؟ تأثير الكافيين؟ ما جودة النوم؟ والجيت...
موضوعنا اليوم حول تحسين بيئة #غرفة_النوم نتحدث من خلاله عن بعض النصائح والتغييرات في غرفة #النوم تؤدي الى تحسين #جودة_النوم ، حيث من الافضل ان يهيئ الانسان غرفة النوم لتكون للنوم م...
1-وفقًا لدراسة ، كشفت بان الذين يتمتعون بنوعية #نوم أفضل و مستوى عال من #اليقظة على مدار اليوم حصلوا على ما لا يقل عن 150 دقيقة من #التمارين كل أسبوع. وهذا يشير بدوره الى أهمية #ا...